다양한 스타일의 마사지가 있습니다. 좋아하는 유형은 개인적인 취향이나 그 순간 몸이 원하는 것에 따라 달라집니다. 마사지를 처음 사용하는 경우 선택 사항이 압도적으로 보일 수 있습니다. 우리는 당신이 최소한의 기본 지식으로 무장할 수 있도록 가장 인기 있는 치료 마사지 스타일의 목록과 설명을 편집했습니다.
- 스웨디시 마사지
스웨디시 마사지는 스포츠 마사지, 딥티슈 마사지, 아로마테라피 마사지 등 서양식 마사지의 기초입니다. 이름은 1800년대 스웨덴 발명가의 기술에서 유래되었습니다.
마사지 치료사는 마사지 오일이나 로션을 사용하여 effleurage라고 하는 부드럽고 미끄러지는 스트로크를 촉진합니다. 다른 고전적인 스웨덴식 마사지 동작에는 방콕물집 주무름, 마찰, 스트레칭 및 (때때로) 두드리기가 포함됩니다. 이것은 기본 스트로크이며 치료사는 가벼운 압력에서 적당한 압력으로 한 기술에서 다른 기술로 흐릅니다.
- 딥티슈 마사지
대부분의 스트로크는 스웨디시 마사지에서 언급한 것과 동일하지만 움직임이 더 느리고 압력이 더 깊습니다. 치료사는 엄지와 팔꿈치를 사용하여 근육, 힘줄 및 인대의 유착(고통스럽고 경직된 조직 밴드)을 목표로 근육 조직에 더 깊이 침투합니다.
심부 조직 마사지는 이러한 유착을 물리적으로 분해하여 정상적인 근육 기능과 움직임을 회복시킵니다. 심부 조직 마사지 후 약간의 뻣뻣함이나 통증을 느끼는 것은 정상이지만 이는 하루 정도 지나면 해결됩니다.
- 스포츠 마사지
스포츠 마사지는 다른 형태의 마사지와 공통점이 있습니다. 치료사가 근골격계의 해부학과 생리학을 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 시스템과 운동의 효과를 이해함으로써 지능적으로 적용되는 마사지는 스포츠맨에게 도움이 될 수 있으며 운동 선수 훈련 프로그램의 필수적인 부분이 됩니다.
- 로미로미 마사지
로미로미는 하와이식 마사지입니다. 아마도 이것은 Lomi Lomi의 대체 이름 중 하나인 “사랑의 손” 마사지로 가장 잘 이해할 수 있습니다.
로미로미 마사지의 깊이를 이해하기 위해서는 후나(Huna)라는 하와이 철학을 이해하고, 후나의 철학이 바디워크와 치유에 어떤 관련이 있는지를 이해하는 것이 도움이 됩니다. Huna는 단순히 모든 것이 조화를 추구하고 모든 것이 사랑을 추구한다는 믿음입니다.
전체 에너지, 길고 연속적인 흐름, 사랑스러운 손길의 조합은 존재 전체를 이완시킵니다. 목표는 우리 몸의 세포에 저장되어 있는 제한을 유발하는 오래된 신념, 패턴 및 행동을 버리는 데 도움을 주는 것입니다.
- 지압 마사지
지압 마사지사를 방문할 때는 면이나 리넨과 같은 얇고 헐렁하고 편안한 옷을 입으십시오. 전통적인 지압 마사지에서는 바닥, 구슬로 장식된 매트 또는 이불에 평평하게 눕는 것을 기대할 수 있습니다.
실무자는 자오선으로 알려진 신체 에너지 경로의 특정 지점에 압력을 가하기 위해 손가락과 엄지를 사용합니다. 그들은 종종 흔들기, 스트레칭 및 관절 회전과 같은 다른 기술을 사용합니다. 지압이라고 하는 또 다른 요법 유형은 마사지의 지압 시스템을 기반으로 합니다.
- 타이 마사지
타이 마사지는 수천 년 전에 인도에서 처음 개발된 고대 마사지 유형으로 불교 승려들만 수행했습니다. 태국 문화는 나중에 동일한 기술을 오늘날 행해지는 현대적인 형태의 마사지에 채택했습니다.
alexjames